MUDITA

YOGA

Todo lo que puedo perder no es... LO QUE SOY: Swadhyaya

(el estudio de si mismo)


Es bastante común (y más hoy en día) leer, escribir o escuchar frases inspiradoras, positivas o espirituales. Cada semana en la pizarra de la Sala de Yoga también se escriben, y a veces se comenta alguna.


Pero también es bastante común que exista prisa y no nos detengamos (no hace falta hacerlo siempre). Las leemos de pasada y enseguida hay otra cosa, otra frase, otro estimulo, otra técnica, otro whatsapp súper-mega-chulo, otra..., otra...

Y en una época de mucha información, está también el peligro de poca profundización.


Cuando recibimos muchos estímulos, hay una tendencia a perder la capacidad de asombro, de interés e indagación.


Y bastante común es iniciarse en el Yoga desde el Hatha Yoga, desde el aspecto más físico (aunque dentro encierra muchos tesoros). Pero cuando se lleva un cierto tiempo es recomendable ir hacia un Yoga Integral, donde estén presentes otros Senderos del Yoga, otras vías hacia el Despertar.


Así, si te parece bien, te propongo unos momentos de Gñana Yoga (Yoga del Discernimiento o del "conocete a ti mismo").

Algún día que te apetezca después de practicar la Sesión de Yoga (larga o corta, grabada o escrita), después de Pranayama...

...quédate unos momentos en silencio..., en quietud..., con la atención en Ajña (entrecejo)...


Luego reflexiona sobre el significado de la frase:

TODO LO QUE PUEDO PERDER NO ES ..."LO QUE SOY"


¿Qué puedo perder? ¿La vista?... ¿Un brazo?... ¿La vida?... ¿El piso?... ¿Los ahorros?... ¿El trabajo?... ¿Algún amigo o pariente?

¿Qué más?....

Dándole vueltas a la frase, exprimiéndola al máximo, indagando, reflexionando... (+ o - 10 min.).

Y después quédate en silencio, (ya sin reflexionar)..., Abiert@, Relajad@ y Abiert@..., muy Espacios@ (como si te ensanchases hacia el espacio cósmico, infinito)....

...Por si acaso en el Silencio-Espacio te "viniese" algún destello, alguna intuición de Verdad, de LO QUE SOY....

(Si te pierdes o caes en divagaciones mentales, puedes llevar la atención al entrecejo) (+ o - 5 min.).

Om (3 veces)

Om Shanti

Síguenos

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - Círculo Blanco

​© 2020 by Mudita Yoga