A través de disciplinas milenarias como Yoga, Ayurveda y Meditación irás conociéndote un poco más: eres expresión de los elementos básicos de la vida (tierra, agua, fuego, aire y éter) y según tu naturaleza tienes más tendencia a unas emociones y percepciones que a otras…

Conocer ciertas bases de Ayurveda nos proporcionará herramientas para crear Salud física y mental en nuestra vida cotidiana llevando a la práctica lo que hayas aprendido: cómo adaptar el yoga y la meditación y la alimentación a tus necesidades.

Este fin de semana te servirá para entrar en un mayor bienestar físico, mental y espiritual y compartiendo prácticas, comidas y todo un abanico de sensaciones… 

Disfrutarás relacionándote, conociendo a los demás participantes, en contacto con la naturaleza y saboreando deliciosos platos preparados entre todos los que quieran aprender a cocinarlos, con productos ecológicos, sencillos, sanos y sin sufrimiento animal. 

Todo ello te aportará una nueva visión de la realidad, proporcionando nueva energía a tu vida. 

El retiro se desarrollará en un amplio y acogedor chalet con jardín propio, en urbanización, a tan solo 40 minutos de Madrid. Dispondremos de una sala para las prácticas muy luminosa y espaciosa, y también de una pequeña galería para relajarse, dedicarse a la lectura y/o socializar. 

Las habitaciones son compartidas o individuales (según disponibilidad). Tres cuartos de baños.

Número de personas limitado a 6.

Programa (sujeto a variaciones en base a necesidades, si el tiempo lo permite se organizará paseo en la naturaleza)

Día 1

18:00 Bienvenida, recepción de participantes y acomodación

19:30 Apertura y presentación de del curso

20:30 Cena ligera

22:00 Determinación del tipo físico

Día 2 

08:00 Clase de Hatha Yoga 

09:30 Desayuno 

10:00 Tiempo libre, paseo, piscina

11:30 Teoría y práctica en grupo

12:30 Concienciación y preparación de la comida “En la cocina con consciencia”

14:00 Comida

15:00 Tiempo libre, descanso o paseo

17:30 Yoga Nidra

19:30 Concienciación y preparación de la cena “En la cocina con consciencia” 

20:30 Cena

21:30 Tiempo libre 

Día 3

08:00 Clase de Hatha Yoga 

09:30 Desayuno 

10:00 Tiempo libre, paseo, piscina 

11:30 Teoría y práctica en grupo

12:30 Concienciación y preparación de la comida “En la cocina con consciencia” 

14:00 Comida 

15:00 Tiempo libre, descanso o paseo, piscina 

16:00 Canto de mantras y despedida, clausura del retiro

 Precio 270 €.

Incluye: 

• Actividades descritas en el programa
• 2 noches de alojamiento en habitación compartida
• 3 días de pensión completa con alimentación ecológica y vegana. 
• Cocina consciente basada en principios ayurvédicos.
• Infusiones, tes de hierbas.
• Alojamiento
• Talleres
• Trucos para tu bienestar

Qué te llevas:

*Clases de yoga Hatha y Yoga Nidra

*Sesiones de meditación en grupo

*Determinación del tipo físico (Test de Ayurveda)

*Clases "Entendiendo mi naturaleza"

*Tiempo libre para disfrutar de la compañía

*Recetas fáciles y saludables

*1 e-book de Cocina Consciente

*1 e-book de Bases de Ayurveda 

Qué traer

%Los participantes que tengan cojín de meditación, esterilla y manta para la práctica, pueden traerlos (en caso contrario avisar).

%Ropa cómoda que no apriete.

%Zapatillas o calcetines de casa.

%Cuaderno y boli.

Medidas prevención COVID-19

- Se mantendrá la distancia social en todas las actividades: prácticas de Yoga, meditaciones, charlas, paseos conscientes,...     No recomendamos el uso de mascarilla para mantener la respiración fluida.

- Se habilitará espacio extra en el comedor para mantener la distancia social o comeremos al aire libre, si el tiempo lo permite.

- En las habitaciones compartidas recomendamos el uso de mascarillas.

- Habrá Gel desinfectante y aceites esenciales antivirales a disposición para su uso entre actividades.