MUDITA

YOGA

Acerca de

Conócete a ti mism@

DÓNDE

Normalmente este retiro se organiza en una casa alquilada integral y exclusivamente para ese fin. Intentamos que sea una casa rodeada de naturaleza y con espacios amplios, en un radio de aproximativamente 2 horas de Madrid.

Alojamiento en habitaciones compartidas con baño, pueden ser dobles, triples o...

Para los participantes que no dispongan de coche, facilitamos la opción de coche compartido si fuera posible o se les irá a buscar al sitio más cercano alcanzable en transporte público, en un punto de encuentro que se acordará previamente.


 

CUÁNDO

Suele ser un retiro de 3 días 2 noches.

Fechas a fijar. ¡Próximamente!

Solemos reunirnos a partir de las 18h del primer día hasta el tercer día a las 16h.


 

ALIMENTACIÓN

Vegana y ecológica con productos de temporada y cercanía.


 

PROGRAMA (sujeto a variaciones en base a necesidades, si el tiempo lo permite se organizará paseo en la naturaleza)

Día 1

18:00 Bienvenida, recepción de participantes y acomodación

19:30 Apertura y presentación de del curso

20:30 Cena ligera

22:00 Determinación del tipo físico

Día 2

08:00 Clase de Hatha Yoga

09:30 Desayuno

10:00 Tiempo libre, paseo, piscina

11:30 Teoría y práctica en grupo

12:30 Concienciación y preparación de la comida “En la cocina con consciencia”

14:00 Comida

15:00 Tiempo libre, descanso o paseo

17:30 Yoga Nidra

19:30 Concienciación y preparación de la cena “En la cocina con consciencia”

20:30 Cena

21:30 Tiempo libre

Día 3

08:00 Clase de Hatha Yoga

09:30 Desayuno

10:00 Tiempo libre, paseo, piscina

11:30 Teoría y práctica en grupo

12:30 Concienciación y preparación de la comida “En la cocina con consciencia”

14:00 Comida

15:00 Tiempo libre, descanso o paseo, piscina

16:00 Canto de mantras y despedida, clausura del retiro


 

Precio

La aportación para las prácticas, las enseñanzas y el material (2 e-books) es de 150€.


 

El alojamiento y la comida son a parte y se calcurán en base al presupuesto de la casa y al número de participantes (normalmente el precio total del retiro suele rondar alrededor de unos 265€).


 

Incluye:

  • Actividades descritas en el programa

  • Clases de yoga Hatha y Yoga Nidra

  • Sesiones de meditación en grupo

  • Determinación del tipo físico (Test de Ayurveda)

  • Cocina consciente basada en principios ayurvédicos.

  • Infusiones, tes de hierbas.

  • Recetas fáciles y saludables

  • Talleres/Clases "Entendiendo mi naturaleza"

  • Trucos para tu bienestar

  • 1 e-book de Cocina Consciente

  • 1 e-book de Bases de Ayurveda


 

Qué traer:

Los participantes que tengan cojín de meditación, esterilla y manta para la práctica, pueden traerlos (en caso contrario avisar).

Ropa cómoda que no apriete.

Zapatillas o calcetines de casa.

Cuaderno y boli.


 

Medidas prevención COVID-19

- Se mantendrá la distancia social en todas las actividades: prácticas de Yoga, meditaciones, charlas, paseos conscientes,... No recomendamos el uso de mascarilla para mantener la respiración fluida.

- Se habilitará espacio extra en el comedor para mantener la distancia social o comeremos al aire libre, si el tiempo lo permite.

- En las habitaciones compartidas recomendamos el uso de mascarillas.

- Habrá Gel desinfectante y aceites esenciales antivirales a disposición para su uso entre actividades.