El blog de Mudita Yoga 

Un retiro de meditación y de hatha yoga de fin de semana ofrece una pausa del ritmo cotidiano para observar con más claridad la mente y el cuerpo. A través de la práctica de Vipassana, el silencio y el yoga, es posible desarrollar una atención más profunda, cultivar la calma interior y reconectar con uno mismo en un entorno sencillo y tranquilo.

En la práctica meditativa no solo aparece la calma: también emergen los miedos. Dispersión, sueño, tensión o falsa ecuanimidad pueden ser estrategias sutiles del ego para no mirar lo que duele. Este artículo explora cómo los miedos se infiltran en la meditación, cómo reconocer sus disfraces y cómo iluminarlos con la atención consciente para integrarlos en el camino de autoconocimiento.

Reflexión profunda sobre la actitud de acercarse a la meditación “a ver qué pasa” y la tendencia a sacar conclusiones tras un solo día de práctica. El artículo aborda las dificultades habituales —incomodidad corporal, agitación mental, expectativas— y señala que no son obstáculos, sino parte del camino. La meditación se presenta como un proceso que requiere constancia, interés sincero y disposición a observar sin huir, para abrirse a una comprensión real y transformadora.

Este texto reflexiona sobre la práctica meditativa y la atención a los fenómenos transitorios: la respiración, las sensaciones y los pensamientos. A partir de ahí, abre una indagación más profunda sobre quién observa, sobre la naturaleza del meditador y la conciencia que permanece cuando los objetos cambian. Una invitación a que la práctica disuelva las preguntas y revele, no una respuesta conceptual, sino una experiencia directa de plenitud y paz.

articulo sobre la meditación y sus paradojas.

Si no hay atención y no sabemos a qué dirigirla, no enfocamos bien nuestra práctica. No vemos el objeto meditativo.

seguimos con la reflexión sobre la meditación , la última del curso

Impaciencia-prisa-urgencia es uno de los cinco obstáculos, o “compañeros de viaje” de la meditación Vipassana, el referente a la agitación-inquietud. En el Raja Yoga de Patanjali entra dentro de lo que se llama Viksepa