El blog de Mudita Yoga 

En esta cuarta entrega sobre el Ashtanga Yoga de Patanjali, se aborda el Pranayama como mucho más que una técnica de respiración. A través de los Yogasutras, se revela como una vía de expansión de la energía vital (prana) y de transformación de la mente. El control consciente del aliento se presenta como un puente entre lo físico y lo sutil, entre lo automático y lo consciente, abriendo la puerta a estados más profundos de meditación y presencia interior.

En esta tercera entrega sobre el Ashtanga Yoga de Patanjali, profundizamos en el significado auténtico de Asana, más allá de las posturas físicas habitualmente asociadas al Yoga. A partir de los Yogasutras, se explora la unión entre estabilidad y comodidad, esfuerzo y relajación, mostrando cómo el Hatha Yoga prepara el cuerpo y la energía para la meditación. Una reflexión sobre el equilibrio, la quietud y la trascendencia de los pares de opuestos que condicionan nuestra exper

Segunda entrega sobre el Ashtanga Yoga de Patanjali, los cinco Niyama, las actitudes que favorecen la armonía interior y el crecimiento espiritual. Saucha (purificación), Santosha (contento), Tapas (disciplina y simplicidad), Swadhyaya (autoconocimiento) e Ishwara Pranidhana (entrega a lo Divino) muestran cómo el Yoga es un camino de transformación de la consciencia. Una invitación a vivir con claridad, sencillez, comprensión y apertura al Misterio de la existencia.

Explorando el Ashtanga Yoga de Patanjali como una auténtica ciencia espiritual orientada al despertar de la consciencia. A través de los Yogasutras y del análisis de los cinco Yama —Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya y Aparigraha—, el texto profundiza en la dimensión ética del Yoga no como imposición moral, sino como comprensión interior y transformación del ser humano. No violencia, autenticidad, honradez, uso consciente de la energía y desapego como bases del verdadero ca

Un retiro de meditación y de hatha yoga de fin de semana ofrece una pausa del ritmo cotidiano para observar con más claridad la mente y el cuerpo. A través de la práctica de Vipassana, el silencio y el yoga, es posible desarrollar una atención más profunda, cultivar la calma interior y reconectar con uno mismo en un entorno sencillo y tranquilo.

En la práctica meditativa no solo aparece la calma: también emergen los miedos. Dispersión, sueño, tensión o falsa ecuanimidad pueden ser estrategias sutiles del ego para no mirar lo que duele. Este artículo explora cómo los miedos se infiltran en la meditación, cómo reconocer sus disfraces y cómo iluminarlos con la atención consciente para integrarlos en el camino de autoconocimiento.

Reflexión profunda sobre la actitud de acercarse a la meditación “a ver qué pasa” y la tendencia a sacar conclusiones tras un solo día de práctica. El artículo aborda las dificultades habituales —incomodidad corporal, agitación mental, expectativas— y señala que no son obstáculos, sino parte del camino. La meditación se presenta como un proceso que requiere constancia, interés sincero y disposición a observar sin huir, para abrirse a una comprensión real y transformadora.

Este texto reflexiona sobre la práctica meditativa y la atención a los fenómenos transitorios: la respiración, las sensaciones y los pensamientos. A partir de ahí, abre una indagación más profunda sobre quién observa, sobre la naturaleza del meditador y la conciencia que permanece cuando los objetos cambian. Una invitación a que la práctica disuelva las preguntas y revele, no una respuesta conceptual, sino una experiencia directa de plenitud y paz.

articulo sobre la meditación y sus paradojas.

Si no hay atención y no sabemos a qué dirigirla, no enfocamos bien nuestra práctica. No vemos el objeto meditativo.

seguimos con la reflexión sobre la meditación , la última del curso

seguimos con la reflexión sobre la meditación

Impaciencia-prisa-urgencia es uno de los cinco obstáculos, o “compañeros de viaje” de la meditación Vipassana, el referente a la agitación-inquietud. En el Raja Yoga de Patanjali entra dentro de lo que se llama Viksepa

La meditación y las defensas

Aprender a Meditar

Bases respiratorias y respiración yóguica completa

Cómo actúa la ley de causa y efecto en la vida de todos los días

Relajación para cuidar los riñones

Empezar a meditar

"No puedo decirte cómo llega la luz. Lo que sí sé es que es más antigua de lo que imaginamos. Que viaja a través de una extensión...