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Foto del escritorAlessia Mignone

Yoga para embarazadas




Cuando empiezas a practicar Yoga, está tu vida con su organización diaria y vas encajando las clases en los tiempos que tienes libres… cuando Yoga forma parte de tu vida cambia el foco, Yoga se convierte en el centro y todo se mueve a su alrededor.


Puede cambiar el lugar, la estación del año, el tiempo, puede cambiar la fase vital en la que te encuentras, tu práctica se adapta a las condiciones que en ese exacto momento se te presentan según la época vital que atraviesas.


Y para algunas mujeres una época de muchos cambios es el embarazo, un tiempo poderoso que, si coadyuvado por una sabia guía nos lleva a conocer mejor cómo funciona el cuerpo humano y la gestación de una nueva vida: con la ayuda de Yoga el embarazo es un viaje transformador.


Si quieres crear un espacio de profunda conexión físico-energética, mental y espiritual con la vida que se está gestando en ti, una sala de Yoga es el lugar idóneo para que pueda sentir de forma más consciente el proceso de crecimiento del bebé.


Si te dijera que más allá de empezar a preparar el cuerpo para el parto, acompañando la flexibilidad innata que se despierta instintivamente, el Yoga enseña a relacionarse de otra forma con el dolor y, más allá de aliviar las “pesadeces” comunes de esta etapa, permite el fluir (también de linfa y líquidos a parte de las emociones) que caracteriza el segundo Chakra situado en el área pélvica (zona clave).


Si te dijera que adquirir intimidad con la respiración te permite superar las avalanchas de miedos, dudas y pensamientos naturales de esta fase de tu vida, ayudándote a calmar el sistema nervioso, centrándote en el presente y observando la inspiración y la espiración: una oportunidad única para sentir y aceptar los cambios de cuerpo y mente con serenidad.


Se crea así un vínculo temprano de Amor y Consciencia con la vida que llevas dentro, fortaleciendo la relación madre-hij@ antes del nacimiento gracias al espacio de introspección ofrecido por el Yoga.


No hace falta encontrar un centro donde se impartan clases específicas para mujeres embarazadas, es aconsejable y beneficioso que las futuras mamás practiquen en clases de yoga regulares, siempre que cuenten con la guía de un@ profesor@ experimentad@ en las diferentes fases del embarazo que indiquen cómo adaptar la práctica al sentir, enfocándose en posturas que aporten seguridad y sensibilidad, aquellas que trabajan el suelo pélvico, la apertura de caderas o de estabilidad (como por ejemplo Malasana).


Con una guía adecuada, Yoga se convierte en un espacio seguro y poderoso donde la futura madre se fortalece, se relaja y conecta profundamente consigo misma y con la vida que lleva dentro.





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