El blog de Mudita Yoga 

En esta tercera entrega sobre el Ashtanga Yoga de Patanjali, profundizamos en el significado auténtico de Asana, más allá de las posturas físicas habitualmente asociadas al Yoga. A partir de los Yogasutras, se explora la unión entre estabilidad y comodidad, esfuerzo y relajación, mostrando cómo el Hatha Yoga prepara el cuerpo y la energía para la meditación. Una reflexión sobre el equilibrio, la quietud y la trascendencia de los pares de opuestos que condicionan nuestra exper

Un retiro de meditación y de hatha yoga de fin de semana ofrece una pausa del ritmo cotidiano para observar con más claridad la mente y el cuerpo. A través de la práctica de Vipassana, el silencio y el yoga, es posible desarrollar una atención más profunda, cultivar la calma interior y reconectar con uno mismo en un entorno sencillo y tranquilo.

En la práctica meditativa no solo aparece la calma: también emergen los miedos. Dispersión, sueño, tensión o falsa ecuanimidad pueden ser estrategias sutiles del ego para no mirar lo que duele. Este artículo explora cómo los miedos se infiltran en la meditación, cómo reconocer sus disfraces y cómo iluminarlos con la atención consciente para integrarlos en el camino de autoconocimiento.

Reflexión profunda sobre la actitud de acercarse a la meditación “a ver qué pasa” y la tendencia a sacar conclusiones tras un solo día de práctica. El artículo aborda las dificultades habituales —incomodidad corporal, agitación mental, expectativas— y señala que no son obstáculos, sino parte del camino. La meditación se presenta como un proceso que requiere constancia, interés sincero y disposición a observar sin huir, para abrirse a una comprensión real y transformadora.

Este texto reflexiona sobre la práctica meditativa y la atención a los fenómenos transitorios: la respiración, las sensaciones y los pensamientos. A partir de ahí, abre una indagación más profunda sobre quién observa, sobre la naturaleza del meditador y la conciencia que permanece cuando los objetos cambian. Una invitación a que la práctica disuelva las preguntas y revele, no una respuesta conceptual, sino una experiencia directa de plenitud y paz.

Si no hay atención y no sabemos a qué dirigirla, no enfocamos bien nuestra práctica. No vemos el objeto meditativo.

seguimos con la reflexión sobre la meditación , la última del curso

seguimos con la reflexión sobre la meditación

La meditación y las defensas

Cómo iniciarse a la Meditación

Viernes, 20 de diciembre a las 19:00 Madrid, Ciudad Lineal Aportación: 10€ Este ciclo está diseñado para quienes desean explorar los...